L’entrenament i la preparació de l’activitat física durant un període de 2 mesos, per tal de realitzar una mitja marató

Abstract

Aquest treball de recerca s'ha centrat en l'estudi de la preparació per a una mitja marató, ja que com a producte final he realitzat una cursa per tal de comprovar si l'anàlisi d'aquest treball és correcta. També hi haurà un estudi del rendiment físic per tal de d’aconseguir informació rellevant de professionals en el tema. En aquest projecte trobarem dues parts, la teòrica i la pràctica. Seguidament, s'ha aprofundit en el pla de preparació per portar a terme la mitja marató, incloent-hi aspectes generals sobre salut i alimentació. Per acabar, s'ha afegit un diari que inclou les sensacions, els kilòmetres i el temps que s'han emprat al llarg dels seixanta dies de preparació de la cursa, que es va fer al 3 d'abril de 2022 a la ciutat de Barcelona.

This research paper has focused on the study of the preparation for a half marathon, since as a final product I have run a race in order to check if the analysis of this paper is correct. A physical performance study has also been carried out in order to obtain relevant information from professionals in the field. In this project we will find two parts, theory and practice. The half marathon preparation plan is also detailed, including general aspects of health and nutrition. Finally, a diary has been added that collects the sensations, the kilometers and the time that have been used throughout the sixty days of preparation for the race, which took place on April 3, 2022 in the city of Barcelona.